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瑜伽

朋友们总是这样拒绝练瑜伽!

发布时间:2015-09-02 15:21 来源:网络 责任编辑:张桐 阅览量:23464
  有规律的练习可以让我们克服自身的恐惧、消除疑虑,更能提升我们的自信,让很多从前的不可能变为可能。我列举了不练瑜伽的七大常见借口,并给出了摆脱这些借口的理由。让我们来一起看看吧!

    作为一名瑜伽教练我经常能听到很多人说自己练不了瑜伽。我一度也曾有这样的想法,可当最终我不再找借口而是专注于瑜伽练习时,我再也不说“根本做不了瑜伽”这样的话了。不光是瑜伽,对很多我曾自认为做不到的事情,我也不再说“我根本做不了某某”这样的话了。

    有规律的练习可以让我们克服自身的恐惧、消除疑虑,更能提升我们的自信,让很多从前的不可能变为可能。我列举了不练瑜伽的七大常见借口,并给出了摆脱这些借口的理由。让我们来一起看看吧!

第一大常见借口
【我身体的柔韧性差,做不了瑜伽】

    这也是我一开始时拒绝练习瑜伽的第一个借口。在便利店款台排队结账的时候我会随手翻翻健身杂志,封面上那些身体柔软的瑜伽修行者让我望尘莫及,我觉得自己根本无法展露出这种专业级的柔韧性。但最终我意识到,不管我觉得自己的身体柔韧性有多差,只要坚持练习瑜伽,身体的柔韧性一定会提升。持续的练习所带来的成效是远远超乎想象的。

    每次当学生们面带笑容地走进练习室、跟我分享他们是如何在练习了数十次手抓脚趾站立伸展式(Forward Fold)后第一次摸到了脚趾头,或是他们终于能在弓式(Bow Pose)练习时用双手摸到双脚脚踝时,我都倍感鼓舞。只要努力练习,再加上些许耐心,坚持练习瑜伽一定会提高身体的柔韧性。

第二大常见借口
【瑜伽与我的宗教信仰相冲突】

    对瑜伽修行者来说,瑜伽是一种自我修行--通过体式、呼吸和冥想使修行者了解自己的内心世界。无论拥有哪种文化背景、信仰哪种宗教,瑜伽是人人都可以练习的。尽管瑜伽并不是一种宗教信仰,但却经常被视为是一种针对精神层面的修行。至于修行程度则完全取决于修行者本身,既可以通过练习瑜伽挖掘真实的自我,也可以通过瑜伽修行与神建立某种联系。

    某些瑜伽教义可能会与你产生共鸣,有些则不会。如果对这些内容感兴趣,不妨向你的教练咨询。如果对教义内容感到不快,可以换一个教练或尝试其他不同的瑜伽体式。在任何教学场合,教师与学生的互动都是非常重要的,你的舒适度要先被满足。

第三大常见借口
【我太忙,没时间练瑜伽】

    越是觉得生活节奏快,越是要留出时间给自己。手机或电脑充电的时候,你就可以在瑜伽垫上练习瑜伽。当我自己把瑜伽练习当做头等大事来做的时候,反而能在更少的时间里完成更多的事。我变得更加专注、更富有同情心--不仅仅是针对他人,更是对自己。晚上我能整夜安眠,到第二天早晨倍觉精力充沛。

    电视节目或者社交媒体会让生活变得更加忙碌,别让它们霸占你的空闲生活。将瑜伽练习放在更重要的位置,通过定期的练习你会收获让生活变得更美丽、更有益的东西。

第四大常见借口

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