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瑜伽

给瑜伽锻炼添点力

练习瑜伽有助于缓解压力、改善体态和睡眠,但你也可以把力量训练融入其中。姿势的流动、呼吸和拉伸可以成为构建肌肉过程中的一个重要组成部分,并在离开瑜伽垫子之后继续起到增肌塑形的作用。完美地将两种锻炼形式结

5个动作甩掉赘肉

坐了一天,特别是办公室一族,佳人们总是会感觉自己到屁屁又大了一圈。因为长时间的坐着,很多形体上糟糕的样子都出现了:「大象腿」、「妈妈臀」、「拜拜肉」。

8个调理肠胃的体式推荐

肠胃,是人体消化系统的一部分,对人体健康非常重要,但现今因为学习、生活、工作等各方面的压力,而且很多小伙伴儿们不当的减肥节食,人们很容易就会出现肠胃问题,最常见的就是消化不良、腹痛、腹胀等肠胃疾病。

5个瑜伽体式消除坐骨神经痛

经常用到腰力,或者经常坐着的人相较于常人,更容易得坐骨神经痛疾病!长期开车腰疼!久坐伏案工作腰背疼!因为久坐,你的整个身体重心都由腰部和臀部承担。长此以往,压迫到了坐骨神经,麻烦大了!

产后恢复—做瑜伽的好处

产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。

8个动作练习翘臀和美背

拥有美臀和一个足够性感的背影,是无数女人的梦想!瑜伽体式也可以达到美臀和瘦背的目标,增强全身灵活性和力量。如果你仍旧在塑造翘臀和美背的路上,那么你遇到这篇文章正是时候。

瑜伽瘦腿体式

瘦腿啦瘦腿啦瘦腿啦,重要的事情说三遍,好了,快点练~

树式一分钟的惊人功效

每日树式站立1分钟,预防老年痴呆。

各个瑜伽体式的功效

12种常见瑜伽体式的功效你都是否了解呢?

这些瑜伽体式最美容

瑜伽真能让你的娇美容颜永驻吗?答案是肯定的。它的原理是,瑜伽中有些体式有利于面部血液循环及内环境的改善,加速毒素排出,最终达到美颜、紧致面部线条的效果。

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