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跑步最健脑

你最喜欢的出汗方式是什么?跑步、力量训练,还是间歇式的心肺功能锻炼?人们所能采用的锻炼方式有很多种,它们都对身体健康有益。

散步也能塑腹

散步不仅仅能提高心肺功能,掌握恰当的方法还能帮助你削减肚腩,塑造腹部肌肉。本文推介了在散步时塑造腹肌的六种方法。

世界上最疯狂的极限运动

作为世界上最疯狂的极限运动,翼装飞行的死亡略高达30%,甚至连翼装服饰的创始人都在1998年的一次飞行中因失误而摔死——但这丝毫阻止不了狂热爱好者们的不断拿命尝试。究竟这项运动有什么魅力,或是有什么特别的自

锻炼后经常失眠怎么办

运动后疲惫的身体没有得到充分的休息,也会对第二天的生活节奏造成很大影响,那该怎么办呢?

【答疑】锻炼后为什么经常失眠

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早晨空腹慢跑到底好不好

大多数人应该都听过,早晨空腹慢跑是很有效的减脂运动,因为是空腹而且早晨起床时血糖较低,会直接燃烧脂肪作为慢跑时的能量。一定会有些人有疑惑,这是真的吗?这和一般慢跑效果差多少?所有人都适合吗?

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变身热血“女王攻”

一拳击碎落寞,一拳击落忧伤,一拳击倒愤懑,一拳击裂高压……当你手绑拳套,站立在沙袋面前时,一切生活的拦路虎都将向你让步!

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坚持运动的五大好处

现在人压力大,身体健康经常亮起红灯。坚持运动会对身体有哪些好处呢?

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