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梦中也减重

蜷缩在被子下面打着盹的同时又能减重,肯定是很多胖子们的梦想。虽然这听起来有些脱离现实,但培养正确的就寝习惯的确有助于你在睡眠过程中保持甚至减轻体重。裸睡、喝点葡萄汁,睡前吃零食,都有助于你在夜间燃烧脂

【减肥之星】胖小伙阿亮蜕变记

我们身边的励志减肥榜样,还在为不能满意地减肥找借口吗?

运动能改变什么?400斤的我告诉你

从400斤的大胖子,减至160斤的标准身材,“老金”用亲身的经验告诉你,没有不可能!

减脂不等于减重

很多减脂的朋友都会每周甚至每天测量自己的体重,希望体重秤上的数字变小一点,这样他们的心情就会变好一点,因为大家总是觉得体重的降低就反应了自身脂肪组织的消耗,换句话说,体重轻了,身材就变得苗条,纤细了。

减少3500卡=减掉1磅脂肪吗?

关于减掉1磅脂肪需要3500卡热量的问题上。为什么会有人说这是不对的呢?而又有人说这个是科学的呢?

怎样减掉肚子上的脂肪呢?

如果你想通过运动和保持良好的饮食习惯来减掉肚子上的肥肉,那么请继续看下文,肯定会对你有帮助,并帮你减掉肚子上的肥肉。

最高效的减肥法HIIT

很多人都有这样的困惑:到底什么办法减肥最有效?之前Keep君给大家分析了有氧和无氧减肥的利弊,今天就来说说 HIIT 这种训练方法。

减脂的正确打开方式

你以为你会减脂,就像你以为你喜欢的人也喜欢你一样。别冲动,先来学习一下如何正确减脂,再穿上运动鞋。

重庆90后小伙体重348斤

重庆90后小伙体重348斤,不能自己上厕所!告诉你减肥总不见效果的7个原因。

大肚子杀手-平板支撑

做平板支撑关键是要动作规范、量力而行、循序渐进。初学者一定要掌握好强度,当支撑的动作开始变形时,就要及时停止,不要硬撑,掌握动作要领后,可以逐渐延长时间。

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