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健身

“拯救颈椎”不适

颈椎是人体的“司令部”——大脑指挥全身感觉和运动的唯一通道,所以一旦颈椎出了毛病,常常会引起全身不适,颈椎病患者初期常出现落枕、颈肩臂背疼痛、手指麻木、颈型“肩周炎”、头昏、头晕等症状等。

产后恢复并不难

女人有生孩子的天职,经历生育阶段的女人身材都会发生变化,也只有做了妈妈的才能真正明白为了生宝宝自己要付出多大的代价,不管身体上还是心理上。所谓“苗条淑女,君子好逑”流畅的曲线,曼妙的身姿,是每个女人一

孕期健身那点事儿

孕妇作为一类特殊人群,她们的健康与健身往往被人们所忽略,现在越来越多的准妈妈们参与到了健身的队伍中来,大大吸引了人们对这种现象关注的眼球。

出汗的10大惊人好处

夏天,很多人恨不得天天躲在“空调房”里,这就导致了夏天本该是出汗的季节,你却出不了汗!甚至还有一些人,出门时涂上止汗露等产品,以防汗水把衣服弄湿。但是出汗的好处很多人未必知晓。

四大不良习惯损害大脑

是不是老感觉自己年纪轻轻总是记性不好,有时候出门发现钥匙忘带,拿了钥匙又发现钱包忘带了。你以为自己这是年纪慢慢上去了,其实是你的大脑开始迟缓了,这是因为你平时很多不好的习惯,导致你的大脑收到了创伤,性

延长膝盖寿命的动作

膝关节痛是中老年人常见关节疾病,不过随着生活方式的改变,如今越来越呈现年轻化的趋势。那么亲们要如何发现自己有没有膝关节痛呢?下面教亲几招自测膝关节痛的方法。

三个年龄段男人健身实用手册

要想成为真正的男人,以下动作要每周三次,每次45~60分钟,坚持锻炼下去就会拥有硬朗的肌肉、良好的心肺功能及灵活的肢体。

【营养篇】7种增肌食物让健身事半功倍

我们知道增肌需要大量的器械锻炼撕裂肌肉纤维,然后肌肉纤维在修复的过程中增粗,从而增大肌肉。肌肉在修复的过程中需要大量的营养,所以及时补充食物很重要,会让你的锻炼事半功倍。以下列举了7种有助肌肉生长的食

人体最佳健身睡眠时间表

不规律的作息造成我们经常熬夜,昼夜颠倒,这让我们的身体越来越差,对健身增肌也是极其不利的。

浅谈熬夜对健康的危害

身边健身的朋友很多有说喜欢熬夜。经常熬夜,你会不会感觉身体状况越来越差呢。想知道原因么?

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